白米のグルコース値を測定した結果

今回は白米のグルコース値の測定を行っていきたいと思います。

これまで複数のパックご飯を試してきましたが、白米はどれくらいグルコース値が上がるのか？検証です。

出来上がりの様子

出来上がりはこんな感じです。

サラダは売り切れのことも多いので、低糖質なものを選んで購入しています。

白米のグルコース値143mg

白米のグルコース値は143mgまで上がりました。

思ったよりは上がりませんでしたが、それでも140mgを上回っていますね。

これまで複数の種類のご飯を食べてきましたが、ご飯系はグルコース値が上がりやすく、対処方法がなかなか難しいです。

また、いろいろな方法でご飯のグルコース値を下げる方法を探して行きたいと思います。

↓過去に試したご飯系はコチラです。

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