グルコース測定 備忘録 
糖質制限をしながら楽しく食事をするために、グルコース値を測定しながら、糖質が上がりにくい食事や組み合わせを見つけていくブログです。
いろんな食材や組み合わせをグルコース測定しながら検証して行きます。
主に備忘録的な役割となりますが、糖質制限をしている方はぜひ参考にしてください。
新着記事
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アーモンドチョコのグルコース値を測定した結果
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【ローソン】もち麦パンバター入りマーガリンサンドのグルコース値を測定した結果
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実験・検証
| 実験・検証のグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| コンビニスイーツ(チョコ系) | 1日3回炭水化物 | マクドナルド(糖質多め) | |
手作り
| 手作り料理のグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| オートミールヨーグルト | グラノーラヨーグルト | 食パン | 食パン+オリーブオイル |
| 食パン+オリーブ+ナッツ | 豚すき焼き+ご飯 | 牛すき焼き | 舞茸ご飯 |
| 牛すじカレー | とんかつ(ご飯有) | 糖質0g麺 | からあげ |
| ハンバーグオムレツ | プチっと鍋 | ペペロンチーノ+オリーブオイル | |
外食
| 外食のグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| モーニング | からあげマウンテン | カツ丼 | 牛丼 |
| 炒飯&ラーメン | |||
コンビニ
セブンイレブン
| セブンイレブンのグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| サラダチキンロール | チキン&エッグロール | 生ハム&ソフトサラミロール | 恵方巻 |
| 肉吸い | ハムチーズデニッシュ | あん&クリームチーズ | ベーコンチーズブレッド |
| トマトと野菜のサンド | 海老ブロッコリーサンド | ||
ローソン
| ローソンのグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| チョコクリームパイ | もち麦チョコロール | チーズクリーム＆ダブルベリー | しっとりスコーン |
| マーガリンサンド | |||
ファミリーマート
| ファミリーマートのグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| BASE BREAD | クッキー&クリームバー | ||
市販・スーパー
| 市販・スーパーのグルコース値測定 | |||
|---|---|---|---|
| 白米 | 冷やご飯 | 玄米 | 麦ご飯 |
| 大麦玄米 | マンナンご飯 | パパっとライス | チキンカツ |
| ささみ大葉ﾌﾗｲ | 72%チョコ | オリゴスマート | 生クリーム(ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ) |
| 生クリーム+チョコ+ナッツ | メロンパン | ||